İftar sofralarından sonra siyah çay tüketmek, vücutta su kaybına neden olabilir ve sindirim sistemini olumsuz etkileyebilir. Uzmanlar, su dengesini korumak için normal çay yerine bitki çaylarını öneriyorlar. İftardan sonra mide rahatlatmak isteyenler için tüketebileceğiniz mideye iyi gelen bitki çaylarını sizler için derledik!
REZENE ÇAYI
Gaz ve şişkinliği azaltma özelliğiyle bilinen rezene tohumları, sindirim sistemini rahatlatmaya yardımcı olabilir. Rezene çayı, nefesi tazelemekle kalmaz, aynı zamanda sindirimi de kolaylaştırabilir.
Rezene Çayı Tarifi:
1 yemek kaşığı ezilmiş rezene tohumunu sıcak suyla demleyin.
Demleme işlemi için yaklaşık 5-7 dakika bekleyin.
Sonrasında çayı süzün ve sıcak olarak tüketin.
TARÇIN ÇAYI
Antimikrobiyal ve antiinflamatuar özellikleriyle tanınan tarçın, sindirimi destekleyebilir ve bağırsak sağlığını korumaya yardımcı olabilir.
Tarçın Çayı Tarifi:
2-3 parça tarçın çubuğunu kaynar suya ekleyin.
Yaklaşık 10-15 dakika kaynatın.
Ardından çayı süzün ve isteğe göre bal ile tatlandırın.
PAPATYA ÇAYI
Anti-inflamatuar özelliklere sahip olan papatya, sindirim sisteminin rahatlamasına ve sinirleri sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Bu da sindirimi dolaylı olarak destekleyebilir.
Papatya Çayı Tarifi:
Bir poşet papatya çayını veya bir çay kaşığı kurutulmuş papatya çiçeğini sıcak suya ekleyin.
Demleme işlemi için 5-7 dakika bekleyin.
Sonrasında çayı süzün ve sıcak olarak tüketin.
NANE ÇAYI
Nane, sindirim sistemi kaslarını rahatlatarak hazımsızlık, gaz ve şişkinlik gibi sorunların hafiflemesine yardımcı olabilir.
Nane Çayı Tarifi:
Taze veya kurutulmuş nane yapraklarını sıcak suya ekleyin.
5-10 dakika demleyin.
Ardından çayı süzün ve isteğe göre bal veya limon ile tatlandırın.
ZENCEFİL ÇAYI
Zencefil çayı, sindirimi kolaylaştırabilir ve mide bulantısını hafifletebilir. Ayrıca, sindirimi teşvik edebilir ve sindirim enzimlerini uyarabilir.
Zencefil Çayı Tarifi:
Dilimlenmiş zencefili kaynar suya ekleyin.
10-15 dakika kaynatın.
Çayı süzün ve isteğe göre bal ve limon ile tatlandırarak servis yapın.
